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찬물샤워가 주는 놀라운 효과 8가지

요즘같은 더운날, 선풍기와 에어컨도 좋지만
찬물샤워로 더위를 날리는 사람도 많습니다.
그렇다면 찬물로 하는 샤워가 인체에 주는
긍정적인 영향은 어떤 것들이 있는지
함께 알아 보겠습니다.


1. 혈액순환이 좋아 활력이 생긴다

찬물샤워로 급격하게 체온을 낮추면
체온을 되돌리기 위해 심박수가 올라가
혈액순환이 잘된다고 합니다.
더불어 내장도 잘 작동되어 건강해진다고 합니다


2. 가벼운 근육통 완화

운동이나 안하던 활동을 통해 가벼운 근육통이
생기기도 합니다. 이정도의 근육통은 온,냉수
샤워를 사용하면 붓기와 염증이 억제되어
완화에 도움이 된다고 합니다.


3. 피부와 머리카락의 윤기

뜨거운 물을 피부를 건조하게 만들고
머리카락의 큐티클을 열어 저장된 영양소를
씻어버리게 된다고 합니다.
찬물샤워로 모공의 온도도 낮춰 주고,
머리카락의 큐티클도 닫아줄 필요가 있습니다.


4. 대사를 활발하게

찬물이 순환계를 자극해 장기와 동맥에
더 활발하게 혈액이 순환되어 심장의 부진을
완화시켜 대사를 활발하게 해 줍니다.


5. 림프의 흐름촉진

인간의 면역체계에 가장 중요한 림프절.
체내의 노폐물을 걸러내는 필터와 같은
림프가 자극이 되면 노폐물과 균을 빠르게
배출할 수 있습니다.


6. 신경계에 휴식효과

찬물은 노르-아드레날린을 생성하는 부위를
자극해, 신경계를 최적의 상태로 만들어 주고
노르-아드레날린은 진정효과로 차분하게
만들어 줍니다. 또한 냉감 수용체가 자극받아
항우울제 효과도 기대할 수 있다고 해요.


7. 폐의 기능이 활발해 집니다

몸의 열을 밖으로 배출하면 폐의 기능이
활발해져서 더 깊은 호흡이 가능하고,
편안하게 만들어 줍니다.


8. 지방연소 효과

몸의 온도를 낮춰주면 갈색지방을 자극해
지방의 연소를 도와주게 됩니다.


사람마다 약간의 오차가 발생할 수 있고,
견해가 달라질 수 있으니, 무리하지 않는선에서
찬물샤워을 해주는 것이 좋답니다 ~

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