직장인에게 "30분 낮잠"이 최고인 이유 5가지

1. 심장마비 위험을 감소시킨다.

하루 30분 낮잠은 혈압을 낮춰 심장마비의
위험성을 감소시킨다는 연구결과가 나왔다.
1시간이라는 짧은 점심시간이지만 하루 10분
만이라도 틈을 내어 낮잠을 자는것도 좋다.

2. 업무 스트레스를 줄여준다.

점심 직후 낮잠이 스트레스를 줄이고
기억력과 각성도를 강화한다는 결과가 나왔다.

3. 정신을 맑게 해준다.

30분 낮잠은 야간에 8시간 숙면을 취한것과
같은 회복력을 보여준다. 특히 사고력에 대한
회복력이 매우 강해지는데 단 30분이라도
낮잠을 자고 일에 집중하는 것이 좋다.

4. 업무 생산성을 향상시켜준다.

기업들이 하루 30분 정도 낮잠을
보장해준다면 뇌에 휴식을 취할 수 있어
업무의 전반적인 생산성을 향상시킬
수 있다는 연구 결과가 나왔다.

5. 실수를 방지한다.

미 항공우주국은 비행사들에게 30분 동안
낮잠을 자게 한결과 각성도는 100%, 작업
효율은 34% 증가했다는 결과를 발표했다.
낮잠은 수많은 직장인들이 일을 하지 않고
불필요한 시간을 보내는 것이 아니라 보다 효
율적으로 일할 할 수 있는 방법일지도 모른다.