우리 몸은 서서히 노화를 경험하게 되는데 잇몸 또한 예외는 아니다 노화란 단순히 나이가 들어서 나타난다기보다 잘못된 식생활습관, 질병 등으로 인해 신체기관들이 노화가 되는데 치아나 잇몸 또한 다양한 원인들로 인해 노화가 진행되면서 크고 작은 증상들이 나타나게 되는 것이다

잇몸이 약해지면 이가 시리고 피가 자주 나거나 통증이 발생하고 저작능력이 감소하게 되기 때문에 정기적인 구강검진을 하고 평소 잇몸 건강을 위해 올바른 양치질과 잇몸에 좋은 음식과 영양제 등을 섭취해주도록 하자

건강한 잇몸은 치아 주위를 단단히 밀봉해 세균 침입으로부터 보호를 한다 하지만 이러한 잇몸이 손상되면 치아는 지지를 받지 못해 흔들리고 빠지게 되며 세균으로부터 침입을 받게 돼 치주염, 치은염, 충치, 치아 결손 등 각종 치아, 잇몸질환이 발생하게 된다

구강위생을 잘 못하게 되면 잇몸염증과 치주염 같은 잇몸질환이 생기게 되는데 양치질을 제대로 하지 않으면 치아 표면에 플라그가 생기고 이러한 플라그를 제거하지 않으면 잇몸에 염증이 생기며 심하면 잇몸이 내려앉아 뿌리가 노출되고 치아가 썩게 된다

이를 예방하기 위해 구강위생을 청결히 하며 정기적인 구강검진과 평소 잇몸에 좋은 음식, 안 좋은 음식을 구분해서 섭취하고 잇몸에 좋은 성분을 함유한 영양제도 섭취하는 것을 추천한다

잇몸에 좋은 음식

치아와 잇몸건강을 위해 평소 잇몸에 좋은 음식들을 체크해서 자주 섭취해주도록 하자
잇몸에 좋은 대표적인 음식으로 3가지를 꼽자면 치즈, 샐러리, 녹차를 추천한다

잇몸에 좋은 음식인 치즈, 우유와 같은 유제품에는 칼슘과 인이 풍부해 치아 표면을 보호하는 역할을 하며 특히 치즈는 구강 내 산성화를 억제해 세균을 억제하고 충치위험을 줄이는 역할을 한다

또다른 잇몸에 좋은 음식인 샐러리는 섬유질이 풍부해 플라그를 제거하고 치아를 단단하게 만들며 침을 생성해 입안과 잇몸을 마르지 않도록 하면서 세균을 억제하는 역할을 한다 그리고 비타민C를 함유하고 있어 잇몸건강에 필수적인 콜라겐이 파괴되는 것을 막는다

마지막으로, 잇몸에 좋은 음식으로 녹차를 추천한다 녹차 속 폴리페놀 성분은 치석과 세균 생성을 억제하고 카테킨 성분은 잇몸염증을 포함한 치주질환을 예방하는 역할을 한다

잇몸에 안 좋은 음식

잇몸에 좋은 음식과 더불어 잇몸에 안 좋은 음식도 체크해서 되도록 자제하는 것이 좋다
대표적으로 잇몸에 안 좋은 음식으로 과일주스, 초콜릿, 시럽이 첨가된 커피, 산 성분이 많은 레몬 등이다

치아와 잇몸에 안 좋은 음식으로 감귤류 주스를 꼽을 수 있는데 이는 신맛을 내는 산 성분 때문에 치아의 맨 바깥층인 법랑질이 부식될 가능성이 높기 때문이다 그리고 탄산음료 또한 치아를 부식시킬 수 있기 때문에 피하도록 하자

그리고 치아와 잇몸에 안 좋은 음식으로 젤리, 초콜릿, 엿 등을 꼽을 수 있다 젤리나 초콜릿, 엿은 치아에 오래 달라붙어 있고 당분이 많이 들어있기 때문에 충치를 잘 생기게 한다

잇몸영양제 성분 1. 칼슘, 프로폴리스

현명한 잇몸건강관리법으로 잇몸에 좋은 음식을 섭취하고 성분 좋은 영양제를 꾸준히 섭취하는 것을 추천한다

먼저, 엇몸에 좋은 영양제 성분으로 대표적인 것이 칼슘과 프로폴리스다 대표적인 성분인만큼 잇몸영양제에서 가장 많이 사용하고 있는 성분들이기도 하다

칼슘은 뼈와 치아형성, 신경과 근육기능 유지에 필요하고 정상적인 혈액응고에 필요하며 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줄 수 있는 성분이며 프로폴리스는 구강에서의 항균작용에 도움을 줄 수 있으며, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 역할을 한다

잇몸영양제 성분 2. 아보카도플렉스(ASU)

다음으로, 잇몸약 성분으로도 쓰이고 있고 최근 치아, 잇몸 건강 관리에 있어 가장 핵심으로 뜨고 있는 성분이 바로 아보카도소야불검화추출물(ASU)이다

ASU 성분이 최근 주목받고 있는 이유는 식물에서 자연적으로 얻어진 파이토케미컬 성분으로서, 베타시토스테롤 뿐만 아니라 캄페스테롤, 스티그마스테롤, 트리테르펜, 각종 지용성 비타민 등 수많은 유효성분을 모두 함유하고 있어 그 효과가 입증되고 있다는 점 때문이다

ASU 성분은 아보카도플렉스란 명칭으로 국내 잇몸영양제 중에서 덴티시브란 제품에만 유일하게 들어있다

잇몸영양제 성분 3. 리소짐

리소짐 또한 잇몸약에도 들어가는 성분인데 이 성분도 항염, 항균작용에 도움을 줄 수 있어 잇몸영양제 성분으로도 좋다

이외에도 잇몸영양제 성분으로 쓰이면 좋은 것들이 비타민C, 비타민D, 마그네슘 성분이 있고 옥수수수염, 자일리톨, 피쉬콜라겐, 브로멜라인, 몰리브덴, 코큐텐 등이 있다

치아건강을 위한 “덴티시브”

위에서 언급한 잇몸건강에 효능이 있는 성분들이 모두 들어있는 영양제는 덴티시브가 유일하다

특히 덴티시브에는 국내 영양제 중 유일하게 ASU 성분인 아보카도플렉스가 부원료로 고함량 함유되어 있는 것을 확인해볼 수 있다

지금까지 평소 잇몸 건강 관리를 할 수 있는 잇몸에 좋은 음식과 안 좋은 음식 그리고 잇몸영양제 성분에 대해서 알아보았다 참고한 후, 건강한 잇몸 관리에 도움이 되길 바란다