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워터파크에서 먹으면 안좋은 식품 BEST 5

1. 과일주스, 콜라 등 단것

워터파크의 계절이 돌아왔다. 하지만 탄산음료
와 과일 주스는 당분이 많이 들어있어 속이
어부룩해지거나 배가 아플 가능성이 높아진다.
수영 전 수분 보충이 필요할 땐 물이나 포카리
스웨트 등의 스포츠 이온음료를 마시는 것이
좋다. 특히 장이 약한 어린이의 경우 수영전
무심코 주스를 마시지 않도록 조심해야한다.

2. 커피

운동 전 카페인을 섭취하면 에너지를 효율적
으로 소비할 수 있다고 알려져 있다. 수영바로
전에 한해서라면 안마시는 것이 좋다.
커피나 에너지 드링크에 포함된 카페인은
수영 중 설사나 구토를 유발할 가능성이 있으
며 탈수현상으로 목이 더 말라질수도 있다.

3. 아이스크림

지방이 많고 차가운 아이스클미은
소화불량이나 속쓰림을 유발하기 때문에
평소 이런증상이 있는 사람은 물놀이 전에
아이스크림을 삼가는 것이 좋다.
지방이 거의 없는 샤벗종류는 괜찮다.

4. 샐러리 스무디

샐러리같은 미나리와 식물을 섭취하면 자외선
에 민감하게 반응해 피부가 손상되거나 가려울
수 있다. 샐러리는 다이어트에는 좋지만 적어
도 해변이나 수영장에서 간식으로 샐러리를
넣은 그린 스무디는 삼가는 것이 좋다.

5. 매운음식

헤엄치고 있을때 우리 몸은 수평한 모양을
취하게 되는데 이때 위산이 역류하게 된다.
특히 매운것은 이를 악화시키기 때문에
평소 역류성 식도염을 자주 앓는 사람은 물에
들어가기 전에 매운 음식을 피하는 것이 좋다.
떡볶이 등은 물놀이 끝내고 먹는 것이 좋다.

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