매년 이맘때 쯤이면 연말, 연시 술자리로인해 정신없는 나날들을 보내시는 분들이 많으시지요?
술자리에서 노는 것도 좋고, 사람들을 만나서 재미낙게 하하호호 하는 것은 좋지만 다음날 찾아오는 어마어마한 숙취에 괴로움을 느끼신 분들도 많으실 건데요.

요즘은 코로나 때문에 외부에서 사람들을 만나는게 힘들어서 가족들끼리 조촐하게 집에서 간단한 음주를 하거나 가까운 친구 두어명끼리 모여서 집에서 술을 마시는 경우가 많으실거예요.

마음 편하게 마시면 숙취 없을 것 같지요? 천만에요.
컨디션에 따라서 숙취가 올라오는 것도 다르고, 우리의 간이 회복되는 속도도 달라서 술을 마시고 난 후 찾아오는 두통, 메스꺼움, 어지러움 등은 제대로 된 숙취 해소를 통해서 해결 해 주는 것이 좋습니다. 가장 좋은 것은 취할때 까지 안마시는 것이긴 하지만 가끔씩 기분 낼 때는 그 조절이 잘 안돼서 오버해서 마시는 경우도 꽤나 있지요?

오늘은 그런분들을 위해서 숙취해소에 좋은 방법 top5를 알려드릴까합니다.
그리고 술자리는 피하고 싶은데 어쩔 수 없이 참가하고 계시는 분들도 알아두시면 다음날이 덜 힘들거예요.

1. 물 많이마시기

술을 많이 마시게 되면 그만큼의 액체류가 몸속에 들어오게 되는 것이라서 배출도 많이하지요.

근데 술을 마신다고 해서 제대로 된 수분을 섭취하는게 아니라서 배뇨를 하면 할 수록 체내의 수분량이 줄어듭니다. 술을 많이 마시고 난 다음날 아침 목이 타는듯한 느낌 많이 느껴보셨죠? 미친듯한 갈증이 나는 것도 느껴보셨죠? 그 이유가 바로 체내 수분량이 상당히 낮아져있기 때문입니다.

체내에 수분이 별로 없으면 내 몸속에 알콜이 더 심하게 돌고 알콜의 농도 자체도 진해집니다. 술 취하기가 더 쉬워지는 것이죠.
숙취를 해결하기 위해 포카리를 마시는 분들도 많으실텐데요. 이는 체내에 수분을 채워주기 좋은 방법이랍니다. 일반 물 혹은 이온음료를 마셔주면 체내 수분량 주족으로인한 숙취는 어렵지 않게 해결할 수 있어요.

술자리를 가질 때도 물은 충분히 드셔줘야한다는 것 꼭 기억하시고 괴롭지 않은 술자리 다음날을 맞이 해 봅시다!

2. 숙취해소에 도움이 되는 차

숙취해소를 위해 나온 제품을 보면 칡차, 헛개차 등 식물의 뿌리로 달여놓은 음료가 많습니다.
그 중에서 칡은 술때문에 오른 독을 해독해 주기로 소문이 난 재료죠. 이는 우리의 조상님들때부터 대대로 내려져오는 비법입니다.

흥이 많은 민족이라 그런지 놀기도 잘 놀고 술도 잘 마셨나봐요. 칡은 꽃꽈 뿌리로 나눠져있는데 꽃부분이 숙취해소에 상당히 좋다고 해요. 하지만 꽃은 상당히 귀해서 구하기가 어려우니 뿌리라도 있으면 달여 드시는 것이 좋답니다!

직접 달이기보다는.. 시중에 나와있는 판매용 음료를 마시면 되기는 하지만요!

3. 알콜을 분해 해주는차

숙취는 혈중에 남아있는 알콜양 때문에 지속이 되지요.

몸속에 남아있는 알콜 성분을 빨리 빼내주면 숙취가 좀 더 빨리 풀립니다.
녹차는 흡연하시는 분들도 필수로 마셔야하는 차 중 하나인데, 이 차에 든 성분자체가 몸속에 머무르고 있는 알콜을 분해해서 배출 시켜주는데 도움을 준다고 하니 칡차가 싫으신 분들은 녹차를 드셔도 되겠지요?

구하기도 어렵지 않아서 더 부담없이 술마신 다음날 숙취로 힘든 내 몸 챙길 수 있을겁니다.

4. 맑은 해장국

보통 숙취해소 하면 맵고 뜨거운 짬뽕과 같은 음식으로 속을 풀어야한다 생각하시는 분들 많으시죠?

하지만 이렇게 갑작스럽게 자극적인 음식을 먹게되면 속이 진정되지 않고 오히려 뒤집어 질 수도 있습니다. 그렇기 때문에 매운 것 보다는 담백깔끔한 국물로 만든 해장국을 드시는 것이 좋습니다.

북어해장국 메뉴가 따로 있는 것 처럼 고기류보다는 생선류가 든 국이 좋은데, 명태나 복어가 든 맑은 지리탕에 추가로 숙취 해소에 도움을 주는 콩나물, 무 등을 함께 넣어 끌인 국을 드시면 시원하게 해장하실 수 있습니다.

5. 조리방법이 다양한 토마토

토마토는 수분을 가득머금은 채소입니다.
익혀서 먹어도 되고, 생으로 먹어도 되고, 갈아서 먹어도 되고.. 먹을 수 있는 방법은 상당히 다양하지요?

토마토에는 숙취해소에 좋은 성분들 뿐만 아니라 일반적으로 챙겨드시기에도 좋은 다양한 영양소가 있어서 매일 꾸준하게 챙겨드시는 것도 좋습니다. 그냥 생으로 먹기보다는 역을 가해서 익혀 조리하는 것이 토마토의 영양소를 더욱 살려주는 방법이기도 합니다만, 내 취향에 맞춰 드시면 됩니다.