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여자 연예인들의 다이어트 비법으로 알려진 레몬물의 효능 7가지

다이어트에는 많은 방법들이 있지만, 실제로 실천하기 쉽지는 않다. 그러나 어려운 운동이 아니라 물을 마시는 것만으로 효과를 볼 수 있는 방법이 있다.

많은 여자 연예인들도 했던 방법으로, 바로 레몬물 다이어트다. 레몬물은 다이어트 뿐만 아니라 다양한 효능도 있는데, 어떤 효능들이 있는지 함께 살펴보자.

레몬물로 다이어트에 성공한 연예인
1. 소녀시대 유리
Onstyle '채널유리'

걸그룹 소녀시대의 유리는 매일 직접짠 레몬즙과 탄산수를 들고 다니며 다이어트를 했다. 탄산수 500mL에 레몬 1개를 짜서 즙을 탄산수에 넣어 레몬탄산수를 만들어 마셨다.

레몬탄산수를 마시고 난 다음부터 5일 만에 피부트러블이 없어지고 꿀광 피부를 만들어주었다고 한다.

2. 에프엑스 루나
tvN '명단공개'

걸그룹 엑프엑스의 루나는 데뷔 초부터 말벅지 근육돌이라는 닉네임이 붙었다. 그래서 루나는 미세다리 다이어트를 위해 레몬물을 마시기 시작했다고 한다.

레몬을 4등분으로 슬라이스하여 2조각은 즙을 짜고, 2조강은 통째로 물에 넣는다. 이후 녹차 티백을 소량의 물에 진하게 우려 농축액을 만든 뒤 앞 서 만든 레몬물에 넣어서 레몬녹차수를 만들어 마셨다고 한다.

이 방법으로 다이어트를 한 루나는 무려 일주일만에 8kg 감량에 성공했다. 이외에도 경락 마사지, 웨트 운동, 요가를 병행했다.

3. 보이스코리아 지세희
MBN '황금알'

보이스코리아 출신 지세희도 레몬물 다이어트로 45kg나 감량한 것으로 알려져 있다. 2년 간 식단조절과 운동 그리고 레몬 워터를 통해 다이어트를 감행했었다고 한다.

이를 통해 45kg나 감량하면서 몰라보게 달라진 모습을 보여주기도 했다.

레몬물의 효능 7가지
1. 체중 감량

기본적으로 레몬은 독소를 제거하고 지방이 축적되는 것을 예방한다. 또한 체중 감량 뿐만 아니라 식욕을 억제하여 식단 조절에도 도움을 준다.

신선한 야채 및 섬유질이 많은 저지방 식단을 병행한다면 체중 감량이라는 목표에 더 빨리 도달할 수 있다.

2. 입냄새 제거

대부분의 사람들이 아침에 일어나면 입에서 역한 냄새를 느끼거나 목마름을 겪게 된다. 이 때 레몬물을 섭취하게 되면 혀의 박테리아를 퇴치하는 효과를 볼 수 있기 때문에 구취 제거에 탁월하다.

, 레몬은 치아의 에나멜을 녹일 수 있기 때문에 레몬물을 마시고 직후, 물을 마시거나 헹구어주어야 한다.

3. 요로 감염 예방

레몬물은 요로 감염 예방에도 효과적이다. 요로 감염의 천연 치료 방법으로도 알려져 있다.

레몬은 혈액 내의 산도 균형을 맞춤으로써 요로 내에 알칼리성의 환경을 만든다. 이는 요로 감염을 일으키는 박테리아를 퇴치하는데 도움을 준다.

4. 피부 관리

레몬은 항산화물질과 비타민 C가 매우 풍부하여 콜라겐 생성에 도움을 준다. 덕분에 피부는 더욱 탄력이 생길 수 있으며, 생체분자로 인해 토닝 또한 좋아진다.

5. 면역성 강화

레몬의 비타민 c는 피부를 좋게 만들어줄 뿐만 아니라 면역성 강화에도 도움을 준다. 특히 감기에도 레몬물이 좋은 것으로 알려져 있는데 레몬물에 꿀 한큰술을 섞어 마시면, 회복 효능이 더욱 더 좋다고 한다.

6. 두뇌 건강 최적화

레몬에는 angeretina라는 잠재적 파이토뉴트리언트가 함유되어 있다고 한다. 이 성분은 파킨슨 병등의 질병에 효능이 있는 것으로 알려져 있다.

특히 이 성분은 껍질에 함유되어 있기 때문에 레몬을 잘 씻어서 껍질째 레몬물을 만들어 먹는 것이 좋다.

7. 간 정화

레몬물을 정기적으로 마시는 것은 간이 더 많은 효소들을 합성하여 건강해지는데 많은 더움을 준다. 또한 간을 강하게 만들고 정화 기능을 향상시켜 우리의 몸을 더욱 활기차게 만들어 준다.


레몬을 잘 씻어 보관하는 법

1. 끓는 물에 레몬을 넣었다가 바로 찬물에 담군다.
2. 식초를 넣어주고 10분간 방치한다.
3.. 10분이 지나면 베이킹 소다를 뿌려 5분간 방치한다.
4. 물에서 레몬을 꺼내어 소금으로 표면을 닦아준다.
5. 마지막으로 찬물에 헹궈준다.
6. 레몬은 씨를 빼고 10등분하여 지퍼팩에 담은 뒤 냉동 보관하면 쉽고 오래 사용할 수 있다.


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