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뱃살을 줄이고, 복부를 편하게 해주는 음식 7가지

'몸은 거짓말을 하지 않는다' 라는 말을
들어 본 적이 있을 겁니다. 어떤 음식을 섭취
하는지에 따라 몸이 달라질 수 있다는 말이죠.
영국의 영양학자 길리안 맥키스 박사는
복부팽만감을 줄이고, 뱃살을 감소
시켜주는 먹거리 7가지를 소개했습니다.


1. 파인애플

당도가 높을것 같지만, 파인애플에는 복부
팽만을 줄여주고, 소화에 도움이 되는
브로멜라인 효소를 가지고 있어 좋습니다


2. 생강차

생강을 먹거나 생강차를 마시면 소화에
도움이 되고 복부팽만감을 줄여줍니다.


3. 바나나

바나나 1개에는 캴륨이 600mg정도 들어
있어, 체내 나트륨 수치를 조절해 가스가 차
배가 빵빵해 지는 것는 해소해 줍니다.


4. 파슬리

파슬리는 주로 음식의 데코로 많이
사용되어 지지만 이뇨작용을 도와주는
천연 이뇨제 입니다.


5. 샐러리

샐러리에는 수분밸런스를 지켜주는
나트륨과 칼륨이 함유되어 있습니다.


6. 치커리

복부팽만감을 가라 앉히고,
장 속의 좋은 세균의 활동을 도와줍니다.


7. 현미와 잡곡

현미와 수수, 조 등의 잡고에는 식이섬유가
많아 장기능를 촉진하고, 소화를 돕는 세균들의
활동을 활성화 시켜 줍니다.


모든음식은 적당량을 섭취 했을 때,
도움이 되는 것이지, 과하게 섭취 할 경우,
건강을 헤칠 수 있습니다.
좋은 성분을 가진 음식을 적당량 조절하여
신체 리듬을 맞춰 나가는 것이 먼저입니다.


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