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"니코틴해독+금연 성공률"을 3배 높여주는 음식 7가지

1. 복숭아

복숭아는 가종 노폐물이나 독소를 배출하는데
좋은 효과가 있는 음식이다. 천연 알라리
성분이 많고 신맛을 내는 구연산, 사과산, 주석
산 성분이 담배의 유해물질인 니코틴을 제거해
준다. 담배를 피우고 나서 복숭아를 먹으면 니
코틴 대사산물인 코티닌 배출이 70-80%정도
늘었다는 연세대 연구팀의 연구결과가 나왔다.

2. 귀리

담배를 끊으면 혈당수치가 떨어져 두통과
현기증을 호소하는 경우가 많다.
이때 귀리를 섭취한면 니코틴 없이도
두통과 현기증을 사라지게 해준다.

3. 된장

된장은 콩을 발효시켜 만든 음식으로 된장과
물은 혈액 안에 니코틴을 분해해 오줌으로
배설하는 역할을 해준다. 하지만 나트륨이
있으니 적당히 섭취하는 것이 좋다.

4. 다크초콜릿

다크 초콜릿은 금연 뿐만 아니라 치매
예방을 위해 뇌 건강에도 유익한 식품이다.
담배가 생각날때마다 쌉쌀한
다크 초콜릿을 대신 먹어주는 것이 좋다.

5. 토마토

토마토에 있는 라이코팬은 니코틴 해독에
효과적이다. 실제로 금연을 결심하고 토마토를
챙겨먹는 사람이 많은데 시중에 파는 토마토
주스도 좋고 갈아서 먹으면 더욱 좋다.

6. 파래

파래에는 혈액에 축적된 타르와 니코틴,
콜레스테롤 등의 휴애물질을 제거하는 메틸
메타오닌 등이 풍부하다. 손상된 폐점막을
재생하고 보호할 뿐만 아니라 항산화작용을
하는 비타민A도 다량 포함하고 있다. 몸 속
니코틴 등의 유해물질 제거에는 파래뿐 아니라
미역, 김과 같은 해조류도 도움이 된다.

7. 유제품

우유 및 유제품은 건강에 좋은 식품이라고
널리 알려져있다. 이러한 유제품은 금연에도
효과가 좋은데 담배의 맛을 떨어뜨려 주어
성공적인 금연에 아주 많은 도움이 된다.

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