여러분들은 잠 잘때 어느방향으로 돌아누워 주무시나요?
천장을 바라보고 똑바로 주무시는 분들도 계시겠지만 많은 분들이 포근하고 아늑한 자세를 취하기 위해서 이리 뒤척여보고 저리 뒤척여보고 하시는 분들 많으시지요? 여러분들이 생각하는 가장 편한 자세는 무엇인가요?

아마 왼쪽으로 돌아누워 자는게 편하다 대답하시는 분들이 많을거라 예상합니다. 왼쪽으로 돌아서 자는게 편하신 분들은 그 자세가 왜 편한지 그 이유에 대해 생각 해 보신적이 있나요? 오늘은 왼쪽으로 자는게 편한 이유에 대해 알려드리도록 할게요!

1. 속쓰림이나 더부룩함을 줄여준다.

정방향으로 눕거나 오른쪽으로 누웠을 때 느껴지는 속의 불편함이 왼쪽으로 누우면 마법같이 사라지는 경험을 해 보신 분들도 계실겁니다.

왼쪽으로 누웠을 때 속쓰림이나 더부룩함이 줄어드는 이유는 위산 자체가 식도로 역류되는 것을 막아주기 때문에 속 편안하게 주무실 수 있는 것이지요. 오른쪽으로 돌아누워서 자게 되면 식도의 괄약근 자체가 이완이 되어버려서 속쓰림을 유발하기 쉬워진다고 하니 참고 해 주세요!

2. 코골이를 줄여준다.

수면 중에 무호흡이 생긴다면 코골이가 심해지지요. 입을 벌리고 자는 일도 다반사라서 아침에 일어나면 목이 칼칼하기도 하고 그렇죠?

그럴 때는 왼쪽으로 돌아 누워 주무신다면 아랫턱이 쳐지는 것을 막아줘서 코골이를 줄일 수가 있습니다. 턱이 축~쳐지면 공기가 통하는 길을 막아서 큰 코골이를 유발 할 수도 있기 때문에 그 길을 뚫어주는 것이 중요한데요. 아주 심하다면 병원의 도움을 받아야겠지만 초기에 큰 불편함을 못느끼는 정도라면 왼쪽으로 몸을 틀어서 자는 것 도전 해 보세요.

3. 소화력 향상으로 변비 해소시켜준다.

왼쪽으로 누워있으면 옆구리, 복부 쪽을 자극시켜 주기 때문에 장 기능이 개선돼요.

장이 튼튼해지면 소화력도 올라가고 내장에 쌓여있는 각종 노폐물을 빼내는데 도움을 주기 때문에 변비가 있으신 분들께도 좋은 수면 자세가 될거랍니다. 자는 자세만 바꿔도 변비가 자연스레 해결 된다니 참 신기하지요? 잠이 보약이란 말이 맞긴 맞네요.

4. 심장을 튼튼하게 만들어준다.

우리의 심장은 왼쪽가슴에 위치하고 있지요. 그렇기 때문에 왼쪽으로 잠을 청하게 되면 심장이 기분좋은 자극을 받아 심장박동에 보다 힘을 실어줄 수 있어요.

심장이 잘 움직이면 머리끝부터 발 끝까지 피가 잘 돌지요? 혈액순환이 잘 되면 잠도 잘 오고 심장 질환도 예방할 수 있어서 일석이조의 효과를 얻을 수 있어요. 하지만 너무 과하게 압박 되는 것은 오히려 독이 될 수 있으니 주의해 주시길 바랄게요.

5. 임산부의 경우 태아에게도 좋은 영향을 준다.

태아를 품고 있을 때는 정방향을 보고 누워서 자거나 왼쪽으로 돌아누워 자는 것이 좋습니다. 그 편이 엄마와 아이 사이의 탯줄의 움직임이 더욱 활발 해 지고 아이를 보다 건강하게 품을 수 있는 조건이 만들어지기 때문이지요.

사실 배가 불러오면 천장을 보고 자는 수밖에 없다고는 하는데 그래도 몽이 찌뿌둥하면 돌아눕고싶어지지요. 그럴 때는 오른쪽 보다는 왼쪽으로 돌아누워 주무세요! 오른쪽으로 누워서 자게 되면은 태아에게 가는 산소나 영양분이 줄어들 수도 있다고 하니 오른쪽 보다는 왼쪽 꼭 기억하도록 해요.

6. 기억력 향상에 도움을 준다.

혈액 순환에 도움을 주는 만큼 순환계를 발달 시키는데도 큰 도움을 주는 왼쪽으로 돌아 누워자기!
위산 역류도 방지하지만 정맥혈이 역류하는 것도 막아줘서 혈액 순환에 좋다고 하네요.

7. 독소 배출에 도움을 준다.

아까 장에 쌓인 노폐물을 배출한다는 얘기도 했었는데요. 림프의 순환을 잘 되게 해서 몸속에 쌓여있는 노폐물이나 독소를 빼는 데도 도움을 줍니다.
이런게 빠지면 혈액 순환에도 큰 도움을 주기 때문에 얼굴이 쉽게 붓는 것을 막아주고 피부가 푸석푸석 해 지는 것도 막아준답니다.

여러분들이 선호하는 방향은 어느쪽인가요? 이미 내 몸에 익숙해진 자세가 있다면 바꾸는게 쉽지는 않겠지만 그래도 오른쪽 보다는 왼쪽으로 돌아누워 자는 것에 익숙해 지도록 해 보면 어떻까요? 보다 건강한 숙면을 취하실 수 있도록 바랄게요.