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  2017.04.13

  계절에 따라 다른 계절성 우울증을 알고 계신가요?

  ■ 계절에 따라 다른 계절성 우울증 ■ ※계절성 우울증이란? 계절성 우울증이란 계절성 정동장애 또는 SAD라고도 합니다. 이는 계절적인 흐름을 타는 우울증의 일종으로, 가장 많은 형태는 겨울철 우울증으로 특히 가을과 겨울에 우울증상과 무기력증이 나타나는 등 증상이 악화되다가 봄, 여름이 되면 증상이 나아집니다. 뇌의 한 부분인 시상하부는 외부의 변화에 잘 ...

  2017.11.21

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  건강 꿀TIP

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  2017.04.13

  신진대사 높이는 습관을 만드세요.

  ★신진대사 높이는 생활습관1. 충분한 숙면을 취하라충분한 수면은 신진대사를 올리는데 필수다.건강한 생활을 위해서는 건강한 휴식이 반드시 필요하다.2. 빈 속으로 잠자리에 들자휴식을 취할 때 신진대사는 자연스럽게 천천히 낮아진다.잠들기 2시간 전에는 물 이외의 섭취를 피하고 위를 비워 놓는 것이 좋다.3. 야채를 많이 먹어라야채 위주의 식습관은 아무리 강조해...

  2017.11.21

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  건강 꿀TIP

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  2017.04.13

  모르면 손해 프랜차이즈별 12월 할인정보

  버거킹 2016년 12월 5일(월)~12월 11일(일) / 1인 5개까지 2016년 12월 5일(월)~ (오전10시~오후10시) 1인 5개까지 구매가능 KFC 2016년 12월 5일(월)~12월 9일(금) 2016년 12월 5일(월)~ * 6,500원~7,900원까지 2016년 11월 14일(월)~12월 18일(일) 2016년 12월 5일(월)~12월 18...

  2017.11.21

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  생활 꿀Tip

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  2017.04.13

  눈 건강에 좋은 음식

  ■ 눈 건강에 좋은 음식 ■ 스마트폰에 지친 눈의 피로를 풀어줄 건강한 음식은 어떤것들이 있을까요? ★결명자차 눈 건강에 도움이 되는 대표적인 식품중 하나가 바로 결명자이다. 결명자는 눈을 밝게 틔우는 씨앗'이라는 의미를 가지고 있으며 예로부터 한약재료로도 널리 쓰여지고 있다. ★구기자차 고대 진나라 진시황의 불로초라고 불리우며, 청나라 말 서태후의 필수식...

  2017.11.19

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  2017.04.13

  치아 상태에 따른 올바른 치약 선택은?

  ■ 치아 상태에 따른 올바른 치약 선택 ■★치약의 역사치약의 역사는 기원전 5,000년 이집트에서는 몰약 (몰약나무에서 나오는 수지)와 화산성 부석, 계란 껍질, 굴껍질, 고운결정의 연마제를 섞어 치약을 만들어 사용하였다고 합니다.당시 사람들은 치약에 손을 묻혀 치아를 문질러 음식과 찌꺼기와 박테리아 침전물을 제거하였는데 이후에, 세계각지에서 치약을 만들어...

  2017.11.21

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  2017.04.13

  안구건조증에 좋은 음식

  < 안구건조증에 좋은 음식 > 1. 블루베리 블루베리에는 안토시아닌 성분이 풍부하다. 안토시아닌에는 눈의 노화를 예방해주고 항산화 작용이 뛰어나 시력 향상에 도움이 된다. 2. 호박 호박은 피부미용이나 노화방지, 심혈관계 질환을 예방하는 데도 좋은 것으로 알려져 있다. 특히 호박엔 루테인 성분이 풍부하게 들어 있는데, 루테인은 시력을 유지하는 망막의 작은 ...

  2017.11.21

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  2017.04.13

  나는 얼마나 많은 나트륨을 섭취할까? (나트륨 섭취 자가진단)

  ■ 나트륨 섭취 자가 진단 ■ 한국인들의 건강 문제 중 한 가지가 나트륨 과다 섭취이죠 아래의 자가 진단을 통하여 나는 저염섭취군인가, 고염섭취군인가 알아보도록 해요~ ★나트륨 섭취 자가 진단 (문항당 1점) 1. 생채소보다 김치 같은, 간을 넣어 무친 나물류를 좋아한다. 2. 별미밥이나 덮밥을 좋아한다. 3. 양식보다 중식, 일식을 좋아한다. 4. 말린 ...

  2017.11.21

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  2017.04.13

  깨끗하고 투명한 피부 만드는법 알아볼까요?

  1. 기미 주근깨 잡티 (1) 살구씨 우유팩 : 우유와 살구씨 가루를 걸쭉하게 섞은 후 얼굴에 고르게 펴 바르고 적당히 마르면 미근한 물로 씻어낸다. 살구씨 기름에 미백효과가 있여 피부에 좋다. 또 오톨도톨한 살구씨가 얼굴에 쌓인 묵은 각질을 제거해주어 피부가 몰라보게 깨끗해 진다. (2) 양파 화장수 : 백포도주 1병에 양파 2개를 다져서 2주정도 담가 ...

  2017.11.21

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  2017.04.13

  불필요한 지방을 없애주는 음식 7가지

  < 지방 제거에 도움주는 음식 7가지 > 1. 콜레스테롤 흡수 막는 도토리묵 도토리묵은 89%의 수분을 갖고 있다. 식이섬유가 풍부해 체중 감소에 효과적이다. 도토리에 함유된 탄닌은 담즙산과 결합해 담즙산의 재흡수를 방해한다. 담즙산의 배설을 증가시킴으로 몸 속 콜레스테롤 농도를 줄여준다. 2. 지방 태우는 고추 교감신경을 활성화해 열량 소모를 늘린다. 지...

  2017.11.21

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  2017.04.13

  체중증가를 유발하는 약

  체중 증가를 유발하는 약 6가지를 소개했다.◆항우울제우울증 치료제로 쓰이는 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRIs)들 중에는체중 증가를 일으키는 것들이 있다.SSRIs는 세로토닌을 재흡수 하는 뇌의 수용체를 억제하는 작용을 하는데이때 신경세포에 메시지를 보내는 기분을 좋게 하는 화합물이 더 많이 생산된다.이에 따라 기분에 긍정적 효과를 주는 것뿐만 아니라...

  2017.11.21

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  2017.04.13

  고약한 입냄새를 잡는 15가지 방법

  ■ 입냄새를 잡는 15가지 방법 ■ ★입냄새가 나는 이유 1. 입이 말라 있을 때 입 냄새가 나게 됩니다. 입이 말라 있을 경우에, 단백질이 분해되면서 나오는 가스나 암모니아 성분이 늘어 냄새가 심해지고, 살균력이 있는 입 안의 침이 마르면 유해 세균의 활동이 활발해지기 때문입니다. 2. 입 냄새의 원인 중에 하나는 편도 때문입니다. 집에 있는 하수구처럼,...

  2017.11.21

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  2017.04.13

  다크써클 없애는 노하우 알아볼까요?

  ★다크써클의 원인 - 눈 및에 지방이 어느정도 있어야 지방 아랫쪽에 위치한 근육이나 혈관 같은 조직을 가려줄수가 있는데, 눈밑지방의 양이 부족한 경우 눈밑이 어두워보일수 있다고 합니다. - 반대로 너무 많은 지방이 눈밑에 있으면 나이도 들어보이고 눈밑이 어두워보인다고 합니다. 눈빝지방을 감싸고 있는 막이 지방을 탄력있게 잡아주지 못하고 있으므로, 지방이 쳐...

  2017.11.21

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  2017.04.13

  수면 부족하면 위험한 4가지

  < 수면 부족의 위험 4가지 > 수면부족이 반복되면 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 한국건강관리협회에서 수면부족의 위험성을 알리는 연구자료입니다. 1. 당뇨병을 포함한 만성질환 위험성이 커진다 미국 국립질병통제예방센터(CDC) 연구팀이 주민 5만 4000여명의 건강기록을 분석한 결과, 수면시간이 짧거나 지나치게 길면 만성질환에 걸릴 위험이 커지는...

  2017.11.21

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  2017.04.13

  칼로리 태우는 착한 갈색지방을 아시나요?

  ■ 칼로리를 태우는 갈색지방 늘리기 ■★갈색지방이란?지방은 '무조건 살이 찌는 안 좋은 것' 이라고 생각한다면 그것은 오산이다.지방중에서도 좋은 지방과 나쁜 지방이 존재하는데, 우리가 알고 있는 비만을 일으키는 지방은 백색지방, 그리고 나쁜 지방인 백색지방을 태워 열을 발생시키는 역할을 하는 착한지방이 바로 갈색지방이다.★갈색지방을 얻는 방법1. 무작정 굶...

  2017.11.21

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  2017.04.13

  매일매일 동안되는 노하우 10가지

  01. 자외선차단제로 하루 일과 시작하기! 아침 해가 밝으면 하루 일과와 동시에 피부 보호 작전을 시작한다. 자외선 차단제로 햇빛에 의한 콜라겐과 엘라스틴 파괴에 맞서자. 02. 채소와 과일로 비타민C 충전하기! 비타민C는 콜라겐합성을 도와 피부 탄력을 증진시키고, 환한 피부로 만들어준다. 비타민C가 풍부한 브로콜리, 딸기, 키위 등으로 몸속부터 동안관리를...

  2017.11.21

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  2017.04.13

  나의 몸, 건강한지 체크해 볼까요?

  < 자기 건강을 체크하는 방법 > 1. 입맛이 어떠한가? 사람의 원기는 식사에 의해 보충되며 식사를 얼마나 하는가 하는 것은 입맛이 어떠한가에 많이 관계된다. 입맛은 사람몸의 건강을 잘 반영한다. 정신적으로나 육체적으로 건강할 때에는 입맛을 잃는 일이 없다. 입맛이 없다고 하여 덮어놓고 소화제 같은 것을 쓰지 말고 그 원인이 어디 있는가를 찾아보고 제때에 ...

  2017.11.21

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  2017.04.13

  노화방지 주스 레시피

  과일이나 채소 주스를 매일 갈아 마시면 좋다는 사실은 알지만, 매일 갈아 마시는 것도 여간 번거로운 일이 아니죠. 그래서 한꺼번에 넉넉하게 만들어두고 몇일~몇주 정도는 두고 마셔도 효과가 유지되는 건강, 노화방지 주스 레시피를 알려드릴게요. 1. 석류 주스 석류는 토코페롤이 풍부해 지친 피부에 활력을 주고 피부 노화에 탁월하다. 또한 탈모와 백발 예방에도 ...

  2017.11.21

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  2017.04.13

  물을 꼭 마셔야하는 46가지 이유

  물을 많이 먹어서 나쁠건 없다!물을 마셔야하는 46가지 이유1. 어떤한 것도 물 없이는 살 수 없다. 2. 상대적으로 물이 부족할 경우, 처음에는 압박을 받던 일부 기관들이 끝내 기능을 잃게 된다. 3. 에너지의 주 원천이다. 4. 체내 모든 세포의 내부에 전기적 에너지와 자기적 에너지를 생성한다. 5. 세포구조의 건축설계에 있어서 강력 접착제 역활을 한다...

  2017.11.21

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  2017.04.13

  꿀잠 부르는 음식

  후덥지근한 여름밤, 엎치락뒤치락하면서 잠들지 못하는 사람들이 많다.이럴 때 잠을 잘 오게 하는 음식을 먹는 것도 좋은 방법 중 하나다.잠을 부르는 식품 6가지를 알아봤다.◆바나나매일 주식으로 삼아도 좋다. 칼륨과 자연 근육이완제인 마그네슘이 풍부하다.수면 촉진 아미노산인 트립토판을 함유하고 있는데,이것은 뇌에서 세로토닌과 멜라토닌으로 바뀐다.세로토닌은 이완...

  2017.11.21

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  2017.03.27

  모르면 아쉬운 프랜차이즈별 12월 할인 정보 모음

  1. 버거킹2016년 12월 5일(월)~* 오전10시~오후10시* 1인 5개까지 구매가능* 단체, 딜리버리, 예약주문은 제외2016년 12월 5일(월)~12월 11일(일) * 오전10시~오후10시* 1인 5개까지 구매가능2. KFC2016년 12월 5일(월)~12월 9일(금) 2016년 12월 5일(월)~ * 6,500원~7,900원까지 다양한 가격2016...

  2017.11.21

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